Настя Каменских тренируется в ботфортах

Певица Настя Каменских в очередной раз доказала: если упорно работать над собой, все у тебя получится. Так она сначала похудела, а потом выпустила собственную коллекцию спортивной одежды NKsport. Настя рассказала Теленеделе о том, как создавался бренд, и чем себя надо мотивировать, чтобы превратить мечты в достижения.

Такая же, как все

Главная тема, касающаяся сейчас Насти Каменских, — коллекция спортивной одежды NKsport. Как давно возникла идея ее создания?

2 года назад, когда я поняла, что больше не смогу жить без спорта. Он дал мне новую жизнь, новые мечты и новые планы. Тогда и появилось желание поделиться этим с другими девушками — с помощью коллекции спортивной одежды как важного элемента в моей собственной системе перемен. Самое главное, что хочу передать через одежду, — вдохновение и мотивацию каждой женщине, веру в себя и в возможность достижения поставленной цели.

Насколько сложным был путь к ее воплощению?

Когда делаешь что-то от души и искренне желаешь достичь результата, ты не видишь перед собой преград. Так у меня происходит и в спорте, и в бизнесе. Конечно, в работе над коллекцией были сложности — нехватка тканей, длительные сроки производства и пр. Мы с командой справились, потому что понимали, зачем это делаем. Для нас это было создание не просто линии одежды, а того, что способно осуществить чью-то мечту. Ведь иногда с нового наряда может начаться новая жизнь.

К запуску проекта вышло очень трогательное и вдохновляющее видео.

В основу этого мини-фильма легла моя настоящая история, которую ранее никто не слышал. Многие думают, что у артистов все по-другому — гораздо легче. Но это не так. Мы такие же люди, как и все. Нам точно так же трудно просыпаться по утрам, жить по сумасшедшим графикам, выдерживать серьезные нагрузки. Только на нас еще смотрят миллионы и обсуждают каждый наш лишний килограмм. И каким бы сильным ни был, мысли об этом не покидают тебя ни на день. Устоять и не поддаться критике — вот, наверное, самое главное, что в свое время мешало мне воплотить свою мечту и похудеть.

Делаю выводы и двигаюсь дальше

У вас есть модели с интересной историей?

Каждая для меня особенная, продуманная исходя из того, как бы мне хотелось одеваться, чего самой не хватало в спортивной одежде. Например, есть модель легинсов в виде ботфортов — со вставками из сетки. Я люблю носить высокие сапоги и в жизни, и на концертах, так что решила привнести элемент своего сценического образа в спортивную одежду, сымитировав его.

Какова ваша роль в создании коллекции? Просто говорите «хочу линию маек» — и дизайнер рисует эскизы, которые потом утверждаете или бракуете? Или сами рисуете?

Если я чего-то хочу, тружусь над этим. Поэтому старалась максимально включаться во все процессы в работе над NKsport. Сама придумывала ее общую стилистику и цветовую гамму. Дизайн каждой модели создавала вместе с дизайнером, первые образцы изначально примеряла — они корректировались на мне. Я стремилась вложить в них частичку собственной любви к женственным красивым вещам. Ведь девочкам важно чувствовать себя привлекательными всегда, даже во время занятий спортом.

Кто, кроме дизайнеров, помогает воплощать ваши идеи?

В первую очередь поклонники — они меня вдохновляют. Я читаю огромное количество комментариев о том, что благодаря моему блогу девочки добиваются своих целей: кто-то худеет, кто-то в процессе восстановления после травм не впадает в депрессию и быстрее реабилитируется. А еще мои близкие, друзья и команда, которые знают обо всех этапах и нюансах создания коллекции. Они — моя поддержка, а иногда — необходимая критика. И конечно же, мой партнер, один из интернет-магазинов модной одежды, с которым мы совместно создали лимитированную коллекцию и теперь, после ее очень успешного старта, продолжаем производство по предварительному заказу.

С какими проблемами пришлось столкнуться по ходу дела?

Пошив одежды — достаточно трудоемкий процесс. У нас не всегда есть в наличии все необходимые ткани. Иногда возникают задержки, которые вообще не зависят от человеческого фактора. Уверена, что все сталкиваются с подобными моментами. И тут важно, как человек воспринимает эти проблемы. Я, например, стараюсь не зацикливаться на сложностях, оперативно находить решения, делать выводы и двигаться дальше. И вообще считаю, что любая проблема — бесценный опыт.

Пунктуальность превыше всего

Почему покупатели должны приобретать именно вашу спортивную одежду — исключительно из-за бренда? Или она сшита из каких-то невероятно экологичных материалов, они мегакомфортные и оригинальные?

Одежда из моей коллекции — это не вещи сами по себе, а то, каким смыслом мы их наполняем. Спортивная одежда чаще всего несет в себе стремление к переменам. Я хочу помочь таким же, как я, девушкам сделать первый шаг на пути к лучшей себе. Мои модели — ежедневное напоминание о том, какая у тебя цель, и о том, что она действительно достижима. И конечно, это стильно, женственно и комфортно. Выйти на пробежку в удобном и одновременно красивом костюме куда приятнее. Кроме того, для нас было важно найти баланс между качественными материалами и доступной ценой. И нам это удалось.

Что в коллекции считаете своей гордостью?

Она вся — моя гордость! Если говорить о моделях-фаворитах — это легинсы, о которых я уже рассказывала, и топ с асимметричными шлейками.

Огромным достижением считаю то, что большая часть лимитированной коллекции была распродана в первый же день, а полностью разошлась еще до окончания недельной акции. Я совсем не ожидала такого ажиотажа. Скажу больше: была приятно удивлена. Но в то же время и очень расстроилась, поняв, что не все успели заказать. Многие писали, что им не хватило размера или модели. И мы с командой решили продолжить выпуск коллекции — уже с 18 мая возобновятся продажи.

Бизнес требует массы времени, которого у вас и так немного. Личная жизнь из-за этого не страдает?

Совмещать личное с работой, конечно, было и есть сложно. Но возможно благодаря внутренней гармонии и сверхпониманию близких. Я очень пунктуальный и ценящий порядок человек, поэтому умею правильно строить и контролировать свой график. Конечно, хочется больше времени уделять семье и близким, но мой бизнес — это возможность помогать людям, и ради этого иногда стоит отодвигать личные интересы на второй план. Я стараюсь не разрываться, а планировать все так, чтобы потенциала и энергии хватало.

Трудно найти людей, которым можешь доверять на сто процентов, особенно когда дело касается денег. Кто ведет ваши финансовые дела?

Я рада, что могу полностью положиться на свою команду. Нам всем важно, чтобы покупательницы были довольны, поэтому мы нацелены на успешное развитие бизнеса как совместного проекта, а не как источника обогащения кого-то одного. Никому из нас не интересно вести двойную игру, ведь это грозит крахом общего дела.

Вас легко обмануть?

Доверяй, но проверяй. Со временем начинаешь лучше разбираться в людях. Сейчас в моем близком окружении остались только те, кому могу доверять на все сто.

Моменты слабости

Вы из тех людей, которые знают, на что потратили каждую копейку, или тратите не задумываясь, а потом открываете кошелек — вау, а где же деньги?

В целом я очень разумно распоряжаюсь средствами. Но, конечно, бывают моменты слабости (улыбается): случаются и у меня неудержимые порывы купить не самое жизненно необходимое. Особенно, если это касается шопинга в Европе. Хотя я точно не шопоголик.

Какая самая ненужная покупка была в последнее время?

Ненужных нет. Всегда долго выбираю, тщательно взвешиваю все за и против. Могу стоять над вещью минут 30 и решать — надо или не надо. А если оказывается, что что-то из купленного не подошло, дарю тому, кому это пригодится.

Из поездок часто возвращаетесь с большим перевесом багажа?

Очень люблю шопинг за границей! Не могу пройти мимо любимых магазинчиков, особенно обожаю бренд H&M — одежду, аксессуары, сумочки и косметику. Покупаю не только для себя, но и в качестве подарков для друзей и близких.

Что привезли из Барселоны, когда ездили отдыхать с мамой и сестрой?

Готовилась к летнему сезону, поэтому парочку новых сумок и шляпок, маме приобрела кое-что из одежды. О том, что я купила в Барселоне, детальнее можно узнать в моем NKblog на YouTube.

На чем никогда не экономите?

На здоровье. Сюда можно отнести питание, уход за собой, одежду и, конечно, отдых. А также помощь и подарки близким. Вообще, я за рациональное распределение средств. Всегда можно найти и бюджетные аналоги дорогих косметических продуктов либо прийти к пониманию, что без какой-то вещи можно и обойтись.

Кактус, жучки и червячки

Почему решили построить свой бизнес на производстве одежды? Можно было бы заняться, например, питанием для тех, кто следит за своей фигурой. Или наряды вам ближе, чем кухня?

Линия одежды — это не только бизнес, но и желание помогать добиваться результата девушкам, в которых узнаю себя. А спортивная одежда — олицетворение их нового образа и формы. Наверное, моя любовь к красивым нарядам стала еще одной причиной, почему выбор пал именно на спортивные костюмы.

Готовить мне, кстати, тоже нравится. Я это делаю для близких, когда есть время. Но, к сожалению, из-за очень плотных рабочих графиков его часто не хватает. Абсолютно не расстроюсь, если еда будет приготовлена не мной, а заказана с доставкой.

Что можете назвать своим главным кулинарным достижением?

Все мои блюда основаны на принципах правильного питания, поэтому сама себе придумываю рецепты. Когда очень хочется сладкого, спасает творожная бабка, которую готовлю со стевией, сахарозаменителем и без желтков.

Как сейчас выглядит ваше обычное меню?

Могу рассказать на примере одного дня:

• 1-й завтрак — овсянка с яблоком (можно с ягодами) и миндалем;
• 2-й завтрак — 2 отварных яйца без желтка и салат (руккола, листья салата, перец и огурец, заправленные оливковым маслом);
• обед — гречка с отварной курицей (как вариант — может быть телятина или белая рыба) и овощной салат (такой же, как на завтрак);
• ужин — красная рыба и салат;
• второй ужин (около 22.00) — творог 0%-ной жирности с грейпфрутом и чай без сахара.

Также стараюсь пить много воды — 1,5-2 л в день.

Как видите, я не голодаю. Просто питаюсь по режиму и ем те продукты, которые подходят именно мне.

Сидеть на диете — это весьма затратно.

Важная поправка: я не сижу на диете — просто придерживаюсь правильного питания. Покупать булочки и сладкое тоже затратно, не так ли? Мое питание бюджетное и доступное, это самые обычные продукты, на которые не надо тратить миллионы.

На съемках передачи «Суперинтуиция» вы попробовали кактус. Это самое необычное из того, что приходилось есть?

Мне показалось, что это безобидное растение и очень похож на алоэ. Вообще, я ничего не боюсь. Оказавшись на необитаемом острове, могла бы и червячков, и жучков съесть, если бы было нужно. Во время поездки во Вьетнам не решилась пробовать насекомых просто так. Но если жизнь заставит — без проблем. Так что кактус пока что моя самая экзотическая еда.

Чтобы похудеть практически на 20 кг, вам пришлось не только корректировать свой рацион. Что еще изменилось в образе жизни?

Я бы сказала так: моим образом жизни стал спорт. Соблюдаю режим во всем: встаю в 5.20, бегаю по утрам, занимаюсь в спортзале и не только, ну и слежу за тем, что ем. И нахожусь в гармонии с собой

Потап не устоял перед рассветом

От чего отказаться было сложнее всего и к чему — привыкнуть?

Сложно было менять рацион. Я любила и ела все вредное. Перестраиваться пришлось больше месяца. Зато сейчас кайфую от своего образа жизни, системы питания, спортивных достижений и себя самой. А вот долго привыкать надо было к самим физическим нагрузкам, каждый день перешагивать через свою лень и подниматься на пробежку. Но со временем это давалось все легче и легче.

Если есть мотивация, невозможное становится возможным. Чем вы себя мотивировали не сойти с намеченного курса и не сорваться на чизбургер и картошку фри?

Я всегда знаю, чего хочу и к чему иду. У меня есть четкий план действий. Знаю, что если не выполню одну из составляющих, конечный результат отдалится. Поэтому каждый день встаю с мыслью о том, что то, как выгляжу и ощущаю себя сегодня, стало возможным благодаря моей работе вчера. И понимаю: чем больше встречается сложностей на пути, тем вероятнее, что вы двигаетесь в нужном направлении. Главное, не сворачивать.

Недавно в интернете появилась информация, будто вы снова повредили сломанную ногу и порезали руку. Что произошло?

Бывают моменты, когда устаешь и все валится из рук. Это был именно такой период: множество съемок, перелетов, запуск коллекции NKsport. По невнимательности очень сильно повредила руку — спешила, задела зеркало и порезалась осколком. Пришлось накладывать швы.

Мне иногда сложно сбавить ритм, я хочу успеть все сегодня и сейчас. Как только врач разрешил по чуть-чуть бегать — сразу же выдала 5 км. В итоге сильно перегрузила ногу, на которой было три операции за полгода, и начались осложнения. Но для меня это не стало преградой. Прошла осмотр, сделала необходимые процедуры — и вперед, реализовывать свои мечты и планы!

Для каждой мамы главное, чтобы ребенок был в шапке и хорошенько поел. Как отнеслась ваша мама к тому, что настолько серьезно за себя взялись?

Она очень меня поддерживает, следит за моими успехами и радуется достижениям. За парашют ругала (улыбается). Но понимает: если я что-то задумала, все равно сделаю. Ну а насчет похудения: мое примерное меню на день, как вы видели, вовсе не позволяет голодать, поэтому у мамы нет причин для переживаний.

Ее не «заразили» здоровым образом жизни?

Мне кажется, я заразила и продолжаю заражать всех, кто рядом со мной, в том числе поклонников и зрителей своего видеоблога. Даже Потапу приходится его смотреть, поэтому он и спортом вслед за мной занялся (смеется). У нас очень плотный график, на что-то, кроме работы, времени не остается. Выручает ранний подъем: к 7.00 ты уже бодр после тренировки. Еще и рассвет встретил, который зарядил тебя на целый день. Как Потап мог перед таким устоять? Мы всегда чем-то друг друга мотивировали, в этот раз я подвигла его заняться спортом.

У вас есть какие-то новые наполеоновские планы — что-то освоить, чего-то добиться?

Очень много. Пока что все карты раскрывать рано. Из ближайшего — продолжу работать над NKsport. Увидев, что девочки так мне доверяют и хотят привести себя в форму, я не могу не продолжить начатое — порадую еще несколькими новинками. Обязательно буду вдохновлять и мотивировать всех в моем NKblog. И конечно, развиваться, меняться, менять мир к лучшему. Я верю: каждый может изменить свою жизнь. Главное — работать над собой!

Звездный рецепт

Диетическая творожная бабка

Ингредиенты: 350 г обезжиренного творога, 2 яичных белка, 2 ст. л. йогурта или обезжиренного кефира, 6 г стевии, 5 ст. л. безглютеновой муки, фрукты по вкусу.

Творог хорошо размять вилкой либо взбить в блендере. Отделить белки от желтков (желтки я не использую) и взбить. Переложить в творог, добавить йогурт или кефир, стевию, муку и тщательно перемешать. После этого положить фрукты и перемешать еще раз. Получившуюся однородную массу запекать в духовке 20-30 минут при температуре 180 °С.