ТОП-4 совета, которые просто сейчас помогут вам улучшить ваше психическое здоровье

Сегодня мы расскажем, какие маленькие изменения в вашей жизни могут привести к более глобальным переменам в лучшую сторону. 

Отпишитесь от неприятных вам людей

Соцсети во многом съедают нашу эмоциональную и психологическую энергию, которую мы могли бы тратить на что-либо другое. Секрет кроется на поверхности: нам просто стоит ограничить свое информационное виртуальное поле от персонажей, которые делают его хуже. К примеру, если вы регулярно следите за бывшей девушкой вашего парня и неосознанно проводите параллель с вами. Или даже когда речь о звездах мировой величины, которые получают миллионы, тем самым вгоняя вас в депрессию. Пишите комментарии искреннее. То же делайте и с лайками. Любая другая информация, которой бы вы не поставили лайк, должна быть исключена из вашей жизни. 

Говорите не "извините", а "спасибо"

Слово "извини" уходит корнями к слову "вина". Таким образом вы постоянно признаете себя виноватыми во всех проблемах, которые на вас обрушиваются. Это одно из наиболее разрушительных состояний для нашей психики. Чтобы избежать подобных проблем, вам необходимо научиться говорить "спасибо". Благодарите людей за то, что помогли вам найти ошибку в вашей работе. Благодарите за то, что дождались вас, не смотря даже на ваше опоздание. 

Двигайтесь ежедневно по 30 минут

В условиях карантина двигаться стало куда сложнее. А потому и ценнее. Попробуйте заняться йогой либо просто выходить в магазин, находя другие дороги. В конце концов, просто попрыгайте под музыку. Любая положительная активность позитивно сказывается на наших гормонах радости. 

Умейте прощать 

Затаенная обида так же весьма разрушительный фактор для нашей психики. И чем больше их у нас и длительнее мы их копим, тем сложнее во многом нам дальше прощать и избавляться от груза обид. Старайтесь принимать людей такими, какие они есть, ведь зачастую именно наши ожидания разочаровывают нас, а не действия других людей.

Напомним, 

• Какие гормоны сохранят вашу красоту и здоровье: ТОП-3
• От каких продуктов стоит отказаться в теплое время года