Стресс на самом деле — это всего лишь часть жизни, ведь у каждого из нас бывают проблемы на работе или дома. И только в наших силах научиться в любых ситуациях не нервничать.

Больше смейтесь. Чаще смотрите по вечерам комедийные шоу или веселые фильмы. Смех способствует выработке гормона радости — серотонина. Также увеличивают содержание этого гормона в организме солнце и шоколад.

Съешьте банан. В нервозной ситуации воспользуйтесь силой этого тропического фрукта. В нем содержатся протеин триптофан и витамин В6. Первый преобразуется в организме в гормон радости, а витамин В6 оказывает дополнительное успокаивающее действие.

Откажитесь от сахара. Ешьте меньше сладкого, чтобы уровень сахара в крови не скакал туда-сюда. Чем стабильнее уровень сахара в крови, тем устойчивее организм к различным стрессам.

Напомним, ранее мы писали 5 практических и простых способов забыть о сладостях.