Миф или правда: напитки, которые помогают бороться с усталостью за рулем

Для каждого водителя важно быть внимательным и сконцентрированным на дороге. Но что делать, если плохо выспался или устал за рулем? Многие считают, что лучше всего бороться с усталостью помогают кофе и энергетические напитки. Посмотрим так ли это.  

Минеральная вода. Она хорошо утоляет жажду, а также, насыщает организм минералами и микроэлементами. Минералка хорошо подходит в борьбе с усталостью, так как имеет отличный тонизирующий эффект. В долгой поездке минеральную воду рекомендуют пить часто и маленькими глотками.  

Холодный чай. Этот напиток содержит сахар и небольшое количество кофеина. Тоже хорошо бодрит и тонизирует. Такой чай можно приобрести в магазине или приготовить напиток с лимоном самостоятельно. Цитрус - дополнительный ингредиент для тонуса.  

Сладкие газированные напитки. Содержат много сахара, кофеина, ароматизаторов, красителей и других вредных веществ. При употреблении таких напитков, можно ощутить бодрость, но ненадолго. После может усилиться сердцебиение, снизится концентрация, и будет присутствовать чувство жажды.  

Энергетические напитки. В составе этих напитков много сахара, таурина и химических составных. Тонизируют только на короткий промежуток, после чего появляется обратный эффект. Увлекаться энергетиками не стоит, может возникнуть привыкание.  

Кофе. Хорошо помогает в борьбе с усталостью и сном. Но не стоит забывать, что суточная норма для человека - 400 мг кофеина. 

Соки и травяные чаи. Помогают утолить жажду, и не несут особого вреда организму. Но тонизирующий эффект в таких напитках отсутствует.  

Как видим, если заботиться о своем организме, и не гнаться за моментальным эффектом, то в борьбе с усталостью хорошо помогают минеральная вода и холодный чай.