Однако теперь вам нужно понять, как выйти из этого состояния, чтобы день не прошел зря. Для этого вам необходимо воспользоваться следующими советами. 

Выпейте стакан воды

Вода запускает в организме все обменные процессы. Именно благодаря этому вы начинаете себя чувствовать более бодро и собрано. Обязательно добавьте туда еще и лимон – это только улучшить эффект. 

Прогуляйтесь 

Особенно хорошо, если у вас есть собака, и вы можете совместить приятное с полезным. Также обязательно просто не пренебрегайте прогулками хотя бы возле дома. Они помогут насытить мозг кислородом и дать вам отличный заряд положительных эмоций. 

Найдите причину стресса 

Хотите уволиться, но не можете? Получаете проблемы со сном и чувство перманентной усталости. Тогда вам стоит избавиться от внешних раздражителей, чтобы потом у вас не было более глобальных проблем со здоровьем. 

Текст: Антонина Старовойт.

Напомним, 

• Какие продукты помогут вам улучшить сон
• Здоровый сон: ТОП-3 проверенных совета, как улучшить его эффективность