Люди с лишним весом могут ошибочно принимать жажду за голод. Кроме того, чувство голода, даже реально существующее, уйдет, если вы наполните желудок водой.

Не едите просто так 

Если вам хочется съесть пончик, подумайте, как давно вы ели в прошлый раз. Не стоит принимать пище чаще, чем 4-5 раз в день.

Активничайте
⠀

Имейте увлечение

Мы думаем о еде, когда нам нечем заняться, в периоды застоя и апатии.

Увлечение привнесет в вашу жизнь новые эмоции и вы перестанете так концентрироваться на вкусностях.

Напомним,

• Какие бактерии прячутся в женской косметичке?
• ТОп-5 косметических средств со странными компонентами