Как утолить жажду: 3 напитка для летней жары

Восполняя водный баланс, мы уменьшаем риск нарушения работы внутренних органов и тромбообразования. Для утоления жажды подходят не все напитки. Например, в жару лучше не пить горячий чай, кофе, сладкие напитки и алкоголь. Рассмотрим 3 самых подходящих и полезных напитка, которые помогут утолить жажду. 

Минералка и цитрусовый сок 

В минералку нужно добавить всего несколько капель свежевыжатого сока лимона или апельсина. Это поможет справиться с жаждой и потоотделением. 

Холодный зеленый чай  

Главное не добавлять в охлажденный чай мед или сахар, и тогда это станет отличным напитком для утоления жажды.

Айран (тан)  

Этот кисломолочный напиток поможет справиться с «засухой» в организме и голодом. В Айране содержится много белков, витаминов, бифидобактерий, которые стимулируют пищеварение.  

Напомним, 

почему не стоит садиться на диету 

какой сок снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний?