Как измерить пульс самостоятельно и зачем это делать?
Пульс – важный показатель здоровья, но не у всех получается измерить его в домашних условиях достаточно точно.
Правильное место замера пульса
Если речь идет об экстремальных ситуациях, где важно прощупать само наличие пульса, то проще всего это сделать на сонной артерии. Найти ее легко, достаточно провести пальцами от заднего угла нижней челюсти вниз по шее.Но точные показатели пульса определяются на лучевой артерии у основания большого пальца кисти.
Внимание! Пульс при измерении на правой и левой руке может различаться по частоте. Поэтому медики советуют пациентам сначала вымерять показатели как на правой, так и на левой руке, чтобы понять, как они отличаются.
Определение точной частоты пульса
Экспресс-метод заключается в подсчете ударов за 15 секунд, полученный результат умножается на четыре.
Если есть основания думать, что ритм неправильный, то лучше считать пульс всю минуту. В начале исследования своего пульса частота может возрасти, поскольку человек испытывает некоторое эмоциональное возбуждение.
Нормальные показатели пульса:
- у мужчин 60-80 ударов в минуту,
- у женщин - на 5-10 ударов больше.
Под влиянием различных факторов частота пульса может колебаться в довольно широких пределах.
Что дает знание о частоте пульса?
Пульс – это один из базовых биомаркеров, который позволяет сделать первичную оценку состояния сердечно-сосудистой системы. Если в спокойном состоянии пациент наблюдает пульс, превышающий 90 ударов в минуту, возможно диагностирование тахикардии (среди ее причин называют воспалительные процессы, сбои в деятельности щитовидной железы, анемию). Пульс ниже 60 ударов в минуту называется брадикардией и может свидетельствовать о заболеваниях сердца.Пульс бывает ритмичным (удары следуют через равные промежутки) и аритмичным. Такой неправильный пульс отмечается при мерцательной аритмии, когда пульсовые волны возникают и следуют друг за другом без всякого порядка. У здоровых людей пульс ритмичный, хотя у некоторых может наблюдаться так называемая дыхательная аритмия, требующая консультации у вашего врача.
Напомним,
