Медики поделились «волшебным» способом снижения давления
21 червня 2019 10:30
Снизить давление
открытый источник
Специалисты Аризонского университета выяснили, что нормализовать давление людям на начальных стадиях гипертонии поможет сон!
По мнению ученых, здоровый сон в течение 7-9 часов благотворно влияет на сосуды. К таким выводам они пришли, проведя масштабный эксперимент. В нем поучаствовали 300 человек в возрасте 40-50 лет.
В ходе исследования удалось выяснить, что у людей, которые плохо спали, систолическое давление поднималось по утрам. Если же пациенты с диагнозом гипертония ложились с высоким давлением своевременно и спали минимум 7 часов, утром они чувствовали себя нормально, а давление снижалось.По мнению ученых, наиболее благоприятным временем для начала сна является промежуток между 22:00 и 23:30. Обратите внимание, что спать необходимо в темноте, предварительно выключив смартфоны и планшеты.
Конечно, снизить давление одним только сном невозможно, но, как утверждают медики, таким нехитрым способом можно помочь организму.
Напомним,
