Одни считают полезным пропуск завтрака, другие же стараются съесть с утра как можно больше калорий. Однако и тот, и другой метод может помешать нам нормально и стабильно сбрасывать вес, уверена диетолог. 

Мы так интенсивно пытаемся вычислить, когда надо и не надо есть, что забываем о простой истине – организм подает нам сигнал, когда необходимо поесть. Вы должны быть физически голодны утром, чтобы позавтракать. И завтрак должен состоять из калорий, способных утолить присутствующий голод.

Она уточняет, что есть слишком много или слишком мало намеренно нельзя, ведь ощущение сытости наступает, например, медленнее, когда мы едим перед телевизором. Другими словами, даже в погоне за выполнением якобы полезных советов мы не должны забывать о потребностях организма.

Ведь сбой в ритме питания и мешает нам похудеть. 

Напомним,

• фитнес-тренер развеяла популярный миф о похудении в районе живота.
• медики рассказали о диете на черешне.