5 вредных советов, которые дают учителя физкультуры и тренеры по фитнесу
Мы привыкли думать, что учителя по физкультуре и фитнес-тренеры являются специалистами и советуют нам только хорошее.
Конечно, большинство профессионалов действительно так и поступают, но в спортивной среде продолжают курсировать вредные рекомендации.
Их сразу 5!
На физкультуре учителя часто советуют детям дышать полной грудью, но это не ускорит нормализацию дыхания и даже может вызвать гипервентиляцию легких. Вместо того, чтобы дышать полной грудью, ученик должен дышать животом.Если у человека болит в боку, нельзя продолжать бежать. На уроках часто можно увидеть пренебрежение этим дискомфортом со стороны учителя.
Некоторые фитнес-студии заманивают к себе посетителей, обещая за 3 занятия посадить вас на шпагат. Это в принципе невозможно, потому что связки человека можно растягивать постепенно, иначе – травмы не избежать!
Женщинам нельзя тренироваться с очень тяжелыми гантелями, это может привести к временному прекращению менструального цикла.
Тренировки во время простуды и температуры не помогут вылечиться, могут даже усугубить положение, поскольку организм начнет тратить силы на занятия, вместо того, чтобы бороться с инфекцией, вызвавшей плохое самочувствие.
Напомним,
