ТОП-3 совета по похудению к Новому Году

Сегодня мы расскажем о главных секретах быстрого и здорового похудения к Новому Году. 

Детокс

О нем слышали многие. А вот с тестированием этого способа вы знакомы явно меньше. Сейчас мы все расскажем. Для начала пересмотрите ваши пищевые привычки. Главное правило - энергоресурсы не должны превышать ее траты. То есть, вы должны есть меньше, чем требует организм. Для начала стоит исключить из рациона весь вред: сахар, фруктозу, раститлеьные жира и тд. Далее попробуйте заменить сладкие фрукты цитрусовыми, а красное мясо белым. Полезно проводить и разгрузочнеы дни 1-2 раза в неделю. Они запустят метаболизм и помогут сбросить лишние килограммы. 

Процедуры

Жиросжигание так же достигается путем СПА-процедур. Особеноо тех, которые включают в себя лимфодренаж. К примеру, обертывания либо же аппаратные методики с дренажным эффектом укрепляют мышцы, сосуды и повышают тонус кожи. Советуем так же отдыхать. Здоровый сон и домашний релакс насыщают организм гармонией и спокойствием.

Спорт 

Куда уж без него. Дефицит мышечной массы является одной из самых распространенных проблем в похудении. Мы привыкли думать, что занятия в зале и потребление меньшего количества еды способны сразу же показать нам результат. Однако на самом деле, если телу не хватает мышечных волокон, то жир не сжигается. Добавьте в свою программу тренировок кардио: йогу, плаванье или бег. Пусть она приносит вам только удовольствие! 

Напомним, 

• Это опасно делать после занятий спортом!
• Еда в самолете: что можно брать с собой