Диета для волос: главные продукты красоты

Сегодня мы расскажем о том, как поддерживать их состояние и добиться блеска даже после не самого удачного мытья волос. Эти продукты - настоящая кладезь витаминов и минералов, необходимых каждой. 

Авокадо

Этот плод обладает большим количеством мононенасыщенных жиров, а также имеет в составе витамин Е, витамины группы В, калий и омега-9.

Ягоды

 В основном богаты антиоксидантами и витамином С, который комплексно помогает укреплять все структуры организма. 

Яйца

 Содержат витамины А и D и цинк, а также это хороший источник "строительного материала" - белка.

Семена льна

 Содержат в своем составе Омега-3 растительного происхождения. Также известно, что полезно применять масло льна наружно в косметологии. 

Тыквенные семечки

 По большей мере содержат много цинка, а еще имеют в себе  железо, фосфор, магний, марганец, медь и белок.

Инжир

 Является источником железа, калия и магния. 

Напомним, 

• Нежный чизкейк с фруктами к чаю (рецепт)
• Фрукт, защищающий от рака и инфарктов