ТОП-3 причины соблюдать питьевой режим: почему это так важно

Сегодня мы расскажем о трех главных причинах пить воду ежедневно и в больших количествах. 

Помощь от головной боли 

Да, даже при малейшем обезвоживании наш мозг замедляет свою работу. Более того, если жидкости не хватает, наступает дегидрация мозга, что вызывает ухудшение памяти, утомляемость и рассеянность. Поэтому нужно регулировать свою норму питья и пытаться достичь идеала в 1,5 литра каждый день. 

Поднимает настроение 

То же самое обезвоживание замедляет работу всех гормонов. Поскольку эндорфин - гормон счастья и радости, то и настроение наше соответственно начинает сходить на "нет". К счастью, исправить это очень легко. Достаточно просто больше внимания уделять питьевому режиму и восполнять запасы воды каждые 30 минут. 

Терморегуляция 

Наша температура тела напрямую зависит от терморегуляции. Вода принимает одну из главных ролей в этом процессе. Она регулирует систему охлаждения и перегревания организма. Выпивая стакан воды, температура тела всегда будет в норме.

Напомним, 

• 7 болезней, противостоять которым поможет вода
• Что делать, если в ухо попала вода?