ТОП-3 главных признака зависимости от еды

Сегодня пришло время проверить, есть ли у вас гастрономическая зависимость от пищи и как от нее избавиться побыстрее. 

Вы много времени проводите на сайтах с рецептами

Ежедневный просмотр кулинарных рецептов может побуждать аппетит ни чуть не хуже, чем сам настоящий торт или даже ПП-бутерброд. Но при этом вместо него вы съедите куда больше другой (не всегда хорошей и полезной еды). Обзаведитесь несколькими фирменными рецептами и заглядывайте за чем-то новеньким не чаще раза в неделю. Таким образом вы натренируете и силу воли, и желудок вам скажет спасибо. 

Еда - ваше успокоительное 

Когда организм испытывает стресс, его запасы сахара быстро сокращаются. Соответственно, у него появляется потребность ее восполнить. Если для вас привычное тело заедать ссору с парнем ватрушкой, у нас плохие новости: рано или поздно вы посмотрите в зеркало либо же станете на весы и точно будете расстроены результатом. Помимо этого, вы создаете огромную нагрузку на печень и ЖКТ. В будущем они точно не скажут вам "спасибо". 

Вам стыдно есть при всех

И в таких ситуациях вы обычно съедаете куда меньше, чем обычно. Вероятно, вы боитесь, что люди увидят, что вы можете есть непролазную пищу: жирное, сладкое либо мучное. Попробуйте перебороть свое стеснение и в больших компаниях не морить себя голодом, а позволить съесть то, что вы ели и без свидетелей. Со временем вы достигнете баланса и начнете питаться по голоду. 

Напомним,

• Питание при простуде: что категорически нельзя есть
• Как питаться зависимо от вашего цикла?