Какие продукты важно добавить в мужской рацион для потенции: ТОП-5 советов

Для мужчин рацион питания является важной составляющей здорового и крепкого либидо. Именно поэтому девушке следует обратить на этот аспект особое внимание. 

Красное мясо

На 100 грамм красного мяса приходится 25% суточной нормы витамина B, необходимой для мужского здоровья, силы и энергии. Также мясо богато цинком, который позитивно влияет на выносливость организма. 

Бананы

Ну, кто из нас не любит бананы? После следующих пунктов вы точно разрешите мужчине съедать чуть больше одного фрукта в день. Банан может похвастаться сразу парочкой полезных аспектов влияния. Например, витамин В6 снижает стресс и усталость. А магний помогает укрепить мышцы и кости. Также благоприятно на организм влияет и калий, снижающий риск развития сердечных заболеваний. 

Морковь 

Важный плюс моркови - возможность увеличить количество сперматозоидов, а также их качество. Этот пункт особенно важен для тех, кто пытается зачать ребенка. Однако, не нужно сильно увлекаться. В неделю достаточно потреблять около 400 грамм продукта. 

Помидоры

Помидоры также важны для мужской потенции. Последние исследования доказали положительное воздействие ликопина как помощника для предотвращения развития рака простаты. 

Болгарский перец

Далеко не все любят этот неоднозначный овощ. Однако, парочка полезных свойств все же могут подкупить. Болгарский перец содержит множество запасов витамина С, который помогает поддерживать иммунную систему организма, а также работу сердца. 

Напомним, 

• Какие продукты помогут вам улучшить сон: ТОП-4 помощника
• Что делать, если поднялось давление: ТОП-3 продукта-помощника