Врачи рассказали, какие овощи защитят вас от сердечно-сосудистой болезни

Австралийские медики доказали, что потребление большого количества крестообразных овощей (брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста и капуста) могут положительно повлиять на здоровье ваших сосудов. 

Исследование исходит из данных около 700 женщин. По результатам доказано, что женщины, употребляющие ежедневно более 45 граммов крестоцветных овощей, имеют более здоровые сосуды. К примеру, у 46% женщин реже накапливается кальций в аорте. 

Исходя из исследований, накопление кальция на аорте не всегда связано с общим потреблением овощей либо других крестообразных овощей. Именно поэтому овощи являются крайне важными для здоровья сосудов. 

Одним из особо важных компонентов, которые содержатся в овощах крестоцветных, является витамин К, участвующий в угнетении процесса кальцификации, который происходит в наших кровеносных сосудах,
– отметил автор исследования.

На какие овощи нужно обратить обязательно внимание: 

• Овощные растения: капуста (красная; белокочанная; цветная; кольраби;\пекинская; брюссельская), редька, редиска, хрен, горчица.
• Кормовые растения: рапс, сурепка, брюква. Масличные растения, горчица.
• Лекарственные растения: грыцыки обыкновенные, гиковка серая, ярутка полевая.

Напомним,

• ТОП-5 продуктов для похудения с помощью эффекта кетоза
• Укреплять с лета: ТОП-4 продукта для вашего иммунитета