По словам терапевта Марии Саламахи, авитаминоз приводит как к физическому дискомфорту (возникает апатия, не хватает сил), так и к ухудшению внешнего вида (волосы и ногти).

Осенью витаминов не хватает всем, это отличное время, чтобы скорректировать рацион правильно.

Какие витамины обязательно нужны осенью, чтобы не заболеть коронавирусом?

• Витамин А останавливает старение.
• Витамин В1 делает нас спокойнее и помогает увлажнить кожу.
• Читайте такожБоль при климаксе: ТОП-3 витамина, которые улучшат ваше самочувствие
  Витамин В6 необходим для нормальной работы мозга и нервной системы.
• Витамин Н – это источник энергии для организма, он успокаивает, благотворно влияет на волосы и ногти.
• Витамин С — укрепляет иммунитет, повышает устойчивость к стрессам.
• Витамин D3 — улучшает обмен веществ, помогает бороться с вирусами.

Напомним,

• гипертонию в среднем возрасте связали с заболеванием.
• для кого более опасен коронавирус, для мужчин или для женщин?