Врач и ректор Европейского университета долголетия Юлия Юсипова рассказала о продуктах, которые могут блокировать старение естественными механизмами. 

По ее словам, пищевые привычки имеют огромное значение, когда речь заходит о старении. Возрастные изменения могут происходить быстрее, если питание несбалансированное (много сахара, консервированных продуктов, разогретой еды), а некоторые продукты способны блокировать этот процесс

Если вы хотите замедлить старение, основой вашего рациона должны стать такие продукты:

• овощи, животный белок, орехи, специи, плоды и ягоды, бобовые, зерно, крупы, фолиева кислота.

Питание в таком ключе поможет контролировать процессы, приводящие к старению. Кроме того, желательно заниматься спортом, ежедневно гулять на свежем воздухе и отказаться от вредных привычек. 

Напомним,

• почему мы стареем быстрее: ученые назвали причину.
• ученые неожиданно обнаружили новый парный орган у человека.