Многие подписчицы задают вопрос фитнес-тренеру Аните Луценко, можно ли уменьшить талию и какие для этого есть способы? Ведь тонкая талия всегда была признаком женственной и красивой фигуры.

Как сузить талию: ТОП-7 способов от Аниты Луценко / instagram.com/anitasporty

ТОП-7 способов сузить талию от фитнес-тренера Аниты Луценко:

1. Снизить процент жира во всем теле питанием – тогда жир, что лежит на боках, спине и животе, – уплывает и твоя талия точно становится тоньше. Это гарантия 100%.

2. Если мы пытаемся сузить талию мышцами, то эта затея не очень. Тренируя мышцу, мы не можем ее сделать более маленькой в объёме. Выполняя силовые тренировки, можем увеличить объём.

4. Можем заняться мышцами тазового дна. Это подтянет живот впереди.

5. Можем добавить растяжки зоны талии, живота, спины, что в целом «вытянет тело», уберёт забитости и даже можешь вырасти на 1-2 см.

6. Можем заняться осанкой, что визуально изменит вид талии в том числе.

7. Можем «расширить» тренировками спину и округлить попу. Тогда визуально талия будет казаться меньше.

У меня всё! 7 способов кажется с головой! Но акцент на первый!!!

Напомним,

• как похудеть с помощью арахиса, и почему эти бобовые считаются женским продуктом.
• Ребел Уилсон удивила результатом своего похудения: пошла по стопам Адель.