Если вы ведете сидячий образ жизни, то любая активность действительно будет полезной. Однако если речь идет о лестницах, по мнению японского врача Ютата Хираидзуми, подниматься по ней необходимо в одном, среднем темпе.

Закономерная реакция организма на подъем бегом по лестнице — это одышка и боль в ногах. Дело в том, что, когда вы наклоняетесь вперед, ускоряясь на лестнице, увеличивается нагрузка на мышцы вокруг тазобедренных и коленных суставов, которые поддерживают верхнюю часть туловища, и вы быстрее устаете, появляется мышечная боль.

В любом возрасте и с любым уровнем физической подготовки сохраняйте сбалансированную осанку при подъеме и спуске по лестнице. 

Напомним,

• 5 проблем, которые вызывают сидячий образ жизни.
• почему женщинам нельзя вести сидячий образ жизни.