Ученые рассказали, как нужно бросать курить

Британские ученые из Оксфордского университета долго искали лучший способ, чтобы помочь людям бросить курить и пришли к выводу, что росить курить резко на 25% эффективнее, чем уменьшать дозу постепенно.

Николя Линдсон-Хоули из Оксфордского университета, который возглавлял новое исследование, отметил, что резко избавится от дурной привычки эффективнее. Линдсон-Хоули и его коллеги смотрели на почти 700 человек в Англии, которые курили, по крайней мере 15 сигарет в день и планировали бросить. Все они должны были бросить курить в течение двух недель. Половина из них были случайным образом распределены, чтобы бросить курить резко, в конце этих двух недель. Другая половина постепенно сокращала количество сигарет в течение двух недель до назначенного дня.

Обе группы имели поведенческие консультации, никотиновые пластыри и заместительную терапию из таких продуктов, как жвачки, леденцы и спрей для полости рта. Через четыре недели исследователи вновь проверяли насколько удачно прошел процесс бросания привычки. Те, кто бросил курить резко справились с заданием на 25% лучше, чем в группе постепенным прекращением употребления табака. 49% из резкой группы были успешными, в то время как в постепенной группе 39%.