Утренние привычки больше всего отражаются на нашем здоровье: некоторые из них добавляют тонус на весь день, а некоторые – приводят к набору веса.

1. Привычка не завтракать. Утренний прием пищи является самым важным, поскольку запускает процессы обмена в организме.

2. Привычка не высыпаться. Большинство пренебрегают полноценным сном, чтобы выполнить как можно больше дел. Однако некачественный отдых организма приводит к накоплению жира, поскольку от недосыпа вырабатывается гормон, который стимулирует аппетит.

3. Привычка ездить на лифте. Маленьким шагом к здоровому образу жизни является обычный подъем и спуск по лестнице.

4. Привычка кушать обезжиренные продукты. Не стоит забывать, что жиры улучшают состояние волос, кожи и ногтей, поэтому нельзя полностью их заменять на диетические продукты.

5. Привычка не открывать шторы. Пробуждение и сборы в темноте также влияют на вес. Дневной свет будит организм, что ускоряет его работу и позволяет быстрее переварить завтрак.

Напомним, ранее мы писали, как правильно бегать.