Ученые определили самую вредную позу для сна
24 вересня 2018 19:20
Сомнологи американской клиники Майо назвали самую вредную позу для сна. По их словам, сон на животе может привести к болям в спине, перенапряжению мышц шеи и покалыванию в руках.
В ходе исследований было доказано, что в процессе лежания на животе ухудшается кровоток и затрудняется дыхание. Не советуют отдыхать в такой позе беременным женщинам. Если же желание обхватить подушку руками и погрузиться в сладкую дрему сильнее рекомендаций врачей, позаботьтесь о мягком матрасе.
Помните, что на качество сна влияют прием алкоголя, отсутствие физической нагрузки, нерегулярность графика отдыха и активности. Если вы страдаете от бессонницы или чувствуете себя уставшей с самого утра, попробуйте ложиться и вставать в одно время.
