Подготавливаем организм к весне: здоровое питание и физические нагрузки

После зимних холодов, нашему организму не хватает витаминов, и это сказывается на состоянии здоровья. Самый главный способ привести себя в порядок — это питание. Как без труда перейти на здоровое питание весной? Рассмотрим полезные советы от диетологов.

Главная ошибка многих людей — это бросаться от крайности в крайность. Зимой мало кто ведет активный и здоровый способ жизни, а с приходом весны начинаются изнурительные тренировки и диеты. Это сильно навредить организму.

• убрать из рациона вредные продукты, и увеличить количество полезной пищи; 
• питание должно быть нормированным, и распределено на 3-4 приема пищи в день;

• спортом нужно заниматься постепенно. Можно начать с утренней зарядки и минимальных физических нагрузок;
• любые изменения в рационе питания и физические нагрузки должны проходить дозировано. Так организм не будет находиться в состоянии стресс; 
• нужно стараться сделать временную привычку постоянной. Таким образом не нужно будет каждый сезон изнурять себя диетами и спортом. 

Ранее мы писали о том, что Ульяна Супрун рассказала о важности употребления воды и разрушила один из мифов