Чем заменить вредные продукты: подбираем полезные аналоги
Сейчас нас окружает множество продуктов, которые вкусные, но очень вредные.
Йогурт из магазина - на домашний без добавок со свежими или замороженными фруктами. Для приготовления можно использовать закваски.
Белый хлеб – на цельнозерновой. Он полезен при воспалительных процессах и помогает «сжигать» калории.
Жареное мясо – на мясо на мангале или запеченное. Жареные продукты сильно нагружают желудок.
Картофельные чипсы – на овощные или фруктовые, которые продаются в эко-отделе магазинов.
Сухарики – на грецкие орехи. Например, при приготовлении салатов, можно заменять вредный продукт, на орешки.
Майонез – на нежирный йогурт или сметану с рубленой зеленью и специями.
Бургер, хотдог – на домашний бутерброд из бездрожжевого лаваша.
Кофе – на цикорий, который полезен для нервной системы и желудка.
Сливочное масло – на авокадо, которое можно измельчить в блендере и использовать для бутербродов.
Ранее мы писали о том, чем полезен суперфуд для украинского потребителя: совет диетолога
