Медики подсказали способы снизить артериальное давление без лекарств
Люди, страдающие от гипертонии в легкой форме, должны иметь под рукой способ снизить давление без использования медикаментов.
Отметим сразу, что в случае умеренной или тяжелой гипертонии ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, а указанные ниже советы следует комбинировать с лекарствами.
Правильный рацион. Существует специальная диета DASH, способная снять проблему с умеренной гипертонией за две недели. Рацион базируется на овощах, фруктах и крупах, также можно есть молочные продукты, мясо птицы, рыбу.Отдых. Хотя бы раз в день устраивайте себе перерыв с медитацией, прогулкой в одиночестве или банальным прослушиванием музыки, лежа на диване.
Исключение продуктов, которые провоцируют высокое давление.
Прямая зависимость есть между гипертонией и лишним весом, медики рекомендуют начать худеть тем, у кого есть проблемы с весом. Если же у вас нормальная фигура, избегайте продуктов, которые могут отложиться на боках.
Напомним, Мадонна страдает из-за возраста.
