Врач назвал самый простой и действенный способ борьбы с бессонницей
10 серпня 2021 15:10
Врач назвал самый простой и действенный способ борьбы с бессонницей
pixabay.com
Врач-сомнолог Павел Кудинов назвал главное средство в борьбе с бессонницей.
По его словам, бессонница у людей часто возникает на фоне повышенной тревожности, постоянных стрессов и перегрузок.
Далеко не всегда человек может избавиться от этого всего, приходится адаптироваться.И в этом лучше всего помогает нормализация режима пробуждения.
Вставать всегда необходимо приблизительно в одно время, не делая скидку на выходные, например. Когда вы наладите режим пробуждения, то забудете о проблемах со сном даже без лекарств.Кудинов также подчеркнул, что не стоит использовать различные травы и чаи для нормализации сна, они не полезнее банальной валерьяны.
Напомним,
