Криштиану Роналду: Хороший сон – залог хорошей тренировки
6 лютого 2015 23:44
5 февраля популярному футболисту Криштиану Роналду исполнилось 30 лет. К своим годам Роналду достиг невероятных высот в карьере. Однако помимо того, что он один из самых прославленных футболистов современности, футболист еще и один из самых сексуальных мужчин на планете.
Криштиану Роналду охотно делится советами, как добиться такого же идеального тела. Причем эти рекомендации подходят не только представителям сильного пола, но и женщинам, следящим за своей фигурой.
Читайте также: Криштиану Роналду предпочитает мужчин?
Приводим список советов от Криштиану Роналду:
- Ставьте перед собой цель. Это поможет вам сфокусироваться на задаче и работать именно над тем, что вам нужно и чего хочется достичь.
- Тренируйтесь вместе с кем-нибудь. Это добавит дух соревнований и будет подстегивать. Если ваш партнер находится с вами на одном уровне, помощь будет обоюдной.
- Высыпайтесь. Хороший сон – залог хорошей тренировки. Также сон помогает вашим мышцам восстановиться, что очень важно.
- Всегда хорошо разогревайтесь перед тренировкой во избежание травм.
Читайте также: Криштиану Роналду получил третий в своей карьере Золотой мяч
- Делайте упражнения разных видов. Я рекомендую совмещать кардионагрузки (бег и гребля на тренажере) с силовыми занятиями. Таким образом будут задействованы все группы мышц и увеличится не только ваша сила, но и выносливость. К тому же, так просто интереснее и веселее.
- Занимайтесь всегда, когда можете. Например, пресс можно качать прямо с утра, как только проснулись. Или, наоборот, перед сном. Если вставлять упражнения в повседневную жизнь, довольно скоро занятия войдут в привычку.
- Хорошая тренировка всегда должна совмещаться с правильным питанием.
- Пейте много воды, следите, чтобы ваш организм не был обезвожен.
- И не забываете хорошо отдыхать!
Смотрите онлайн видео о съемках рекламной кампании белья от Криштиану Роналду:
Криштиану Роналду охотно делится советами, как добиться такого же идеального тела. Причем эти рекомендации подходят не только представителям сильного пола, но и женщинам, следящим за своей фигурой.
Читайте также: Криштиану Роналду предпочитает мужчин?
Приводим список советов от Криштиану Роналду:
- Ставьте перед собой цель. Это поможет вам сфокусироваться на задаче и работать именно над тем, что вам нужно и чего хочется достичь.
- Тренируйтесь вместе с кем-нибудь. Это добавит дух соревнований и будет подстегивать. Если ваш партнер находится с вами на одном уровне, помощь будет обоюдной.
- Высыпайтесь. Хороший сон – залог хорошей тренировки. Также сон помогает вашим мышцам восстановиться, что очень важно.
- Всегда хорошо разогревайтесь перед тренировкой во избежание травм.
Читайте также: Криштиану Роналду получил третий в своей карьере Золотой мяч
- Делайте упражнения разных видов. Я рекомендую совмещать кардионагрузки (бег и гребля на тренажере) с силовыми занятиями. Таким образом будут задействованы все группы мышц и увеличится не только ваша сила, но и выносливость. К тому же, так просто интереснее и веселее.
- Занимайтесь всегда, когда можете. Например, пресс можно качать прямо с утра, как только проснулись. Или, наоборот, перед сном. Если вставлять упражнения в повседневную жизнь, довольно скоро занятия войдут в привычку.
- Хорошая тренировка всегда должна совмещаться с правильным питанием.
- Пейте много воды, следите, чтобы ваш организм не был обезвожен.
- И не забываете хорошо отдыхать!
Смотрите онлайн видео о съемках рекламной кампании белья от Криштиану Роналду:
