Однако этих неприятностей можно избежать, если построить рацион мужчины таким образом, чтобы он употреблял хотя бы 170 граммов говядины ежедневно. Она обеспечит высокий уровень протеинов мышц и поможет дальнейшему их синтезу, утверждают ученые из Университета Макмастера в Канаде.

В ходе эксперимента с участием 45 мужчин, средний возраст которых составлял 59 лет, удалось выяснить, что добавление нежирной говядины в ежедневный рацион значительно снижает дегенеративные процессы и продлевает молодость опорно-двигательного аппарата.