Эксперты объяснили, почему нельзя ложиться спать на голодный желудок
Сон на голодный желудок может навредить вашему здоровью.
Такая привычка лишает организм необходимых питательных веществ и микроэлементов, например, витаминов D3 и B12.
Если вы будете регулярно пропускать ужин, даже малокалорийный перекус, это негативно скажется на метаболизме, уровне инсулина и гормональном фоне. Со временем человек может столкнуться с болями в желудке.Даже если вы стремитесь избавиться от лишних килограммов, не следует решать проблему пропуском ужина, предупреждают консультанты-диетологи. В действительности отказ от вечернего приема пищи наоборот способствует росту веса. Кроме того, пропуск вечернего и утреннего приема пищи ухудшает концентрацию, что мешает работать и приводит к перепадам настроения из-за скачков уровня серотонина. Ограничения перед сном допускаются только во время поста. Помните, что есть множество вариантов перекусить перед сном и не набрать лишний вес.
К продуктам, которые принесут вам пользу во второй половине дня, относятся овощи и молочные продукты.
Напомним, как одеться в церковь на Пасху?
