Все буде добре: фитнес тренировка боди-атака (ВИДЕО)
Хотите весить на пять килограммов меньше уже через неделю? Смотрите новый выпуск шоу Все буде добре и мы вам расскажем о супердейственной жиросжигающей тренировке под названием Боди-атака, которая набирает невероятную популярность в фитнес-центрах.
Смотрите также: Все буде добре: кардиоденс с Анитой Луценко (ВИДЕО)
Боди-атака – это комплекс, полностью основанный на прыжковых и беговых элементах – это невероятно жиросжигающая тренировка.
Боди-атака – это высоко интенсивная интервальная тренировка, особенность которой заключается в том, что упражнения делаются в очень быстром темпе и подобраны так, чтобы задействовать как можно больше мышц. Благодаря такой тренировке лишние килограммы начнут таять буквально на глазах.
Все упражнения включают в себя бег и прыжки, благодаря чему происходит интенсивное укрепление сердечно-сосудистой системы. Но будьте осторожны – если у вас больное сердце, такой сумасшедший темп вам противопоказан.
Смотрите также:Все буде добре: танец живота для укрепления мышц спины (ВИДЕО)
Кроме того, специалисты советуют следить за пульсом и людям со здоровым сердцем, особенно новичкам в спорте, как только сердце начнет выпрыгивать из груди – сбавляйте темп. Показатель пульса должен быть – 60-74 удара в минуту!
Чтобы узнать все подробности о фитнес-тренировке боди-атака от участника проекта Зважені та щасливі 3 Олега Ожеледы, смотрите новый выпуск шоу Все буде добре от 17 ноября прямо сейчас на нашем сайте Tv.ua!
Все буде добре. Выпуск от 17.11.2014 - фитнес тренировка Боди-атака:
