Чем можно заедать стресс без последствий?

В современном мире уберечься от стресса практически невозможно. Но не так страшен стресс, как его последствия. Нередко нервозные ситуации человек попросту заедает, сам того не замечая. Однако, можно делать это с пользой для здоровья.

На первом месте среди продуктов, которые можно употреблять в стрессовом состоянии — йогурт. В нем содержится тирозин, активирующий вырабатывание серотонина в головном мозгу.

Второе место отдают черному шоколада: он также способствует появлению в организме гормона счастья, а также исполняет функцию афродизиака.

Полезными станут цитрусовые фрукты и орехи, повышающие настроение. Успокоиться помогут рыба, брокколи и чеснок. А вот тонизирующий эффект можно получить, употребляя ромашковый и жасминовый чай.

Напомним, ранее мы делились классическим рецептом домашнего глинтвейна.