Как похудеть без диет: советы диетологов

Наверняка, таких не много. Однако, у нас есть хорошая новость: американские диетологи предложили несколько альтернативных способов для похудения.

Белковые в тренде

Диетологи утверждают, что пища, насыщенная белками оказывает положительное влияние на метаболизм организма. Поэтому стоит обратить внимание в вашем рационе на тофу, орехи, бобовые и пресноводную рыбу. Блюда с содержанием вышеуказанных компонентов дают ощущение сытости.

Также следует напомнить: от газированных напитков следует отказаться прямо сейчас из-за их высочайшей калорийности и вероятности сердечно-сосудистых заболеваний.

Полезное голодание

В качестве более непривычного способна сбросить вес диетологи рекомендуют обратиться к периодическому голоданию. К примеру, потреблять лишь 25% пищи из повседневного рациона в некоторых дни.

Важность сна

Для людей, которые не занимаются спортом на постоянной основе, следует обозначить: здоровый сон так же способен корректировать вес и объемы. Главное — соблюдать строгий график сна и стараться ложиться спать в тот же день, когда и проснулись.

Напомним, 

• Почему нельзя заниматься спортом на голодный желудок?
• Проблемные зоны тела, которые тяжело исправить только спортом