Ученые рассказывают, что для идеального плоского живота важны не только тренировки, а и продукты и время для трапезы. Последние исследования показали, что нужно есть в определенный интервал, а именно в промежуток с 10 утра и до 6 вечера.

Именно такой режим дает возможность быстрее похудеть, поэтому стоит отказаться от позднего ужина, даже если он очень легкий. По словам диетологов, этот прием с 8-часовым интервалом помогает избавиться от вздутия.

Британские эксперты объясняют, что трапеза только в светлое время суток помогает организму лучше воспринимать и перерабатывать пищу. К тому же, не стоит ложиться спать после вкусностей, а лучше продержаться хотя бы два с половиной часа, чтобы продукты переварились.

Что же к периоду голодания, то он должен составлять 12-14 часов – именно это и является идеальным временем между ужином и завтраком, который гарантирует потерю веса и нормальное функционирование всего организма.

Также не стоит забывать, что трапезы должны быть разнообразными. Поэтому не стоит придерживаться монодиет, которые делают удар по здоровью. Лучше вести перечень блюд, которые вы употребляете, чтобы определить, какие приносят тяжесть или вздутие, и постепенно сократить их количество в рационе. Также медики советуют уменьшить употребление сахара и сладостей, есть медленно и периодически ходить к врачу.

Напомним, ранее мы писали, какие продукты нужно есть, чтобы не выпадали волосы.